Zdravila, Procesirana Hrana, Nezdrave Maščobe, Sladkor, Alkohol In Problemi Z Jetri

Zdravila, Procesirana Hrana, Nezdrave Maščobe, Sladkor, Alkohol In Problemi Z Jetri

Količina urina, ki ga zdrav človek izloči se giblje med 1/2l in 2l na dan. Odvisna je od ravnovesja tekočin. Če se prekine za 24ur, izločanje urina je že to samo znak težke bolezni. Postopno zmanjševanje količine urina kaže na pomankanje vnosa tekočine in s tem izsušitev organizma. Potrebna je takojšnja hidracija telesa. Lahko pa je tudi prišlo do zamašitve sečnih poti.

DOMAČI RECEPT ZA PRVO POMOČ PRI HIDRACIJI:

Da je vaše telo dehidrirano, vam nakazujejo simptomi, kot je denimo omotičnost, vrtoglavica, pojav suhih ust, slabost in povečan srčni utrip.

Če torej ne boste zaužili dovolj tekočine, tudi vaše telo ne bo moglo normalno delovati. Ali ste zadostno hidrirani, lahko ugotovite tudi tako, da preverite, kakšne barve je vaš urin. V kolikor je temneje obarvan, potem poskrbite, da boste zaužili več tekočine.

Recept za rehidracijski napitek

Elektroliti so prisotni v vodi in mnogih svežih živilih, zato je na splošno dobro poskrbeti za čim več sveže prehrane v obliki sadja in zelenolistne zelenjave. Elektroliti so mineralne soli v krvi, ki nosijo električni naboj, zato lahko vplivajo na pH krvi in mišično funkcijo. Mineralne soli, ki vključujejo natrij, klorid, magnezij in kalij, so vključene v uravnavanje tekočine v telesu in vplivajo na volumen tekočine v krvi. Telo oskrbi z energijo, poleg tega pa poskrbi tudi za regeneracijo celic. Ker vsebuje kalcij, kalij in klorid, pomaga odgnati izčrpanost po telesni aktivnosti in telesu hitro povrne izgubljeno vlago. Pretok vode se regulira s koncentracijo elektrolitov na obeh straneh celične membrane. Fizična aktivnost poveča izgubo tekočine skozi znoj. Če te tekočine ne nadomestimo, lahko pride do dehidracije telesa.  Dehidracija tako zmanjšuje učinkovitost z zmanjševanjem volumna krvi in poveča telesno temperaturo, kar predstavlja dodaten napor za srce in pljuča. Dehidracija tako vpliva tudi na neravnovesje elektrolitov (natrij in kalij). Ta neuravnoteženost mineralnih soli v telesu lahko povzroči motnje v sposobnosti celice za nastanek električnih nabojev in oslabi fizično pripravljenost posameznika.

Sestavine dobro zmešajte skupaj. Napitek vsebuje elektrolite in minerale,  pijte ga počasi, v manjših požirkih. V kolikor je okus nekoliko premočan, dodajte še nekaj sveže vode.

Izotonični napitek s citrusi:

• 750 ml navadne vode (najbolje prekuhane in ohlajene)
• 1/2 čajne žličke kvalitetne nerafinirane soli (solni cvet)
• 1 velika jušna žlica melase ali med
• sveže iztisnjen sok 1 limone ali limete
• sveže iztisnjen sok 1 pomaranče ali grenivke

Močnejši izotonični napitek z jagodičevjem:

• 500ml mineralne vode ali kokosove vode
• 1/2 čajne žličke kvalitetne soli
• 1 velika jušna žlica melase
• 2 jušni žlici jagodičevja v prahu (borovnic, brusnic ali aronije)

Obogaten izotonični napitek z magnezijem:

• 500 ml kokosove vode
• 50 ml zeliščnega ali zelenega čaja
• 200 ml domačega bezgovega soka z vodo
• 1/2 čajne žličke kvalitetne soli
• 1 velika jušna žlica melase ali med
• 2 čajni žlički magnezijevega citrata v prahu

ALI VESTE, DA VEČ ZDRAVIL KO JEMLJEMO BOLJ OBREMENJUJEMO JETRA?

Jetra se vsakodnevno obnavljajo, toda to ni dovolj, če uživate zdravila ob tem pa se še nezdravo prehranjujete. Vse to poslabšuje vaše zdravje namesto, da bi ga izboljšalo. Ko beremo navodila za uživanje tablet se je treba dobro poučiti kaj lahko in česa ne smete užiti ob njih, ker nekatere snovi lahko izničijo ali povečajo delovanje zdravil (šentjanževka, grenivka..).

Posebna previdnost velja pri zdravilih za zdravljenje krvnega tlaka, poškodujemo mišice, kar prepoznamo tudi po bolečinah v mišicah. V to skupino prištevamo tudi kontracepcijske tabletke, saj se njihove snovi presnovijo v jetrih s čemer dodatno obremenijo jetra. V prehrano vključimo dovolj zelenjave, proteinov in zdravih maščob, ker jetra tvorijo žolč. Napake, ki jih naredimo se poznajo tudi na žolču. Zaradi obremenitve jeter dobimo zamaščena jetra. Zato so pomembni vitamini in minerali. Dnevno moramo le teh dovolj užiti posebej tiste, ki se spirajo in ne ostanejo v telesu dovolj dolgo.

Ko se lotimo razstrupljanja jeter bomo učinkoviti le če to počnemo 3 mesece, krajše razstrupljevalne kure so povsem neučinkovite. Zato se razstrupljanja lotimo premišljeno in po čiščenju pazimo na pravilno prehrano in čim manjši vnos škodljivih snovi.

Sledi nadaljevanje!

Za 1 liter domačega izotoničnega napitka potrebujemo: vodo, kvalitetno nerafinirano sol in čimbolj naravno sladilo – primeren je surov med ali melasa, ki vsebuje kalcij, magnezij, železo in kalij v visokih vrednostih. Za različne okuse, pa lahko dodate poljubno sveže sadje, suho jagodičevje ali zelenje v prahu. Pri dodajanju magnezija je zelo pomembno, da izberete kvaliteten magnezij – organsko obliko magnezijevega citrata (ne raznih šumečih tablet, ki običajno vsebujejo umetna sladila in anorgansko obliko magnezija – klorid, ki se slabše absorbira).

Zeleni izotonični napitek s klorofilom, magnezijem in kalijem:

• 800 ml navadne vode
• sveže iztisnjen sok 1 rdeče grenivke ali pomaranče
• 2 jušni žlici zelenja s poprovo meto Sunwarrior(vsebuje veliko kalija) ali
• 1 jušna žlica elektrolitov Viridian
• 1/2 čajne žličke kvalitetne nerafinirane soli (solni cvet)
• 1 velika jušna žlica melase (v tekoči obliki)
• 2 čajni žlički magnezijevega citratav prahu
• po želji dodajte čajno žličko naribanega ingverja